Birželio 9 dieną Rūdiškių gimnazijoje vyko įdomi ir naudinga paskaita „Sveika mityba‘‘, kurioje dalyvavo 8 klasės mokiniai. Paskaitą vedė Trakų visuomenės sveikatos biuro specialistė Indrė Budėnienė, kuri papasakojo apie sveikos mitybos pagrindus ir padėjo paneigti populiarius mitus apie maistą. Netinkama mityba gali sukelti nuovargį, dėmesio stoką, prastą nuotaiką ar net dažnesnius susirgimus. Augantis organizmas reikalauja daug energijos, todėl būtina visavertė mityba. Labai svarbu gauti visų būtinų maistinių medžiagų: baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mineralų. Mokiniai sužinojo, kad per dieną reikia valgyti 4–5 kartus, o svarbiausias – pusryčiai. Jie suteikia energijos visai dienai ir padeda geriau susikaupti pamokose. Taip pat buvo kalbama apie žalingą greito maisto ir saldžių gėrimų poveikį. Kaip svarbu gerti vandenį vietoje limonado, o užkandžiams rinktis vaisius, riešutus ar natūralų jogurtą.
Praktinės veiklos metu mokiniai sužinojo, kad kokteiliai – ne tik skanūs, bet ir labai maistingi užkandžiai. Juos lengva pasigaminti, o galimybių eksperimentuoti – begalė! Tikimės, kad ši paskaita paskatins mokinius rinktis sveikesnį gyvenimo būdą, jaustis energingesniems ir laimingesniems kiekvieną dieną.
Visuomenės sveikatos specialistė Kristina Urbanovič
 |
 |
 |
 |